🤯15 октября состоялось занятие с элементами тренинга «Как справиться с тревогой?».
Казалось бы, что общего у мультфильма «Три кота» и психологии? Как выяснилось — очень многое! Посмотрели серию вместе с участниками, а затем обсудили, какие простые, но эффективные способы успокоения предлагали герои.
Центральной темой для размышлений стал вопрос: почему современный человек испытывает гораздо больше тревоги, чем наши предки? В ходе дискуссии участники пришли к выводу, что эволюционно наш мозг не приспособлен к такому объему информации и многозадачности, что приводит к хроническому стрессу.
В практической части занятия каждый присутствующий проанализировал личную тревожащую ситуацию. Работа в группе помогла участникам отрефлексировать свои страхи, отделить реальные угрозы от надуманных и найти внутренние ресурсы для их преодоления.
А как вы справляетесь с тревогой? Есть ли у вас свой проверенный способ успокоения?
Берегите себя и помните, что вы не одни. Если нужна профессиональная поддержка, обращайтесь к нашим педагогам-психологам техникума:
•Юлия Вячеславовна Челеховская — кабинет 311, 1 учебный корпус;
•Наталья Юрьевна Олонова — кабинет 3, 2 учебный корпус.
#СМТнн
#СормовскийМеханическийТехникум
